Читай также: Чем полезна гречка
Если целью является не экстренное, а рациональное похудение, то нужно составить меню таким образом, чтобы организм получил нужное количество питательных веществ и недостаточный объем калорий. Например, недельный рацион может быть следующим:Читай также: Фитнес-салат: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Читай также: На каких кашах можно быстро похудеть