Творожно-овощная диета

Кушать во время диеты один творог – неправильно, добавьте овощи и фрукты.
Творожно-овощная диета
  • Длительность: 7-10 дней
  • Результат: 4-5 кг


Если вы любите творог, у вас нет проблем со здоровьем, но нужно сбросить в весе, то можете придерживаться диеты на основе творога, овощей и фруктов. На протяжении дня съедайте 200 г творога (жирностью 5%) , салат из овощей и несладкие фрукты. Не ужинаете после 18:00, не употребляете сахар и ничего не солите.

 

Творожно-овощная диета

Завтрак
100 г творога и несладкие фрукты (можете сделать из них порцию салата).
Обед
100 г творога и порция салата из овощей и зелени (можете для разнообразия приготовить творожную пасту из творога, измельченной зелени, чеснока и 1 ч. л. растительного масла – на самом деле очень вкусно, только кушаете как самостоятельное блюдо и ни на что не намазываете).
Ужин
Салат из огурцов и помидоров с зеленью, заправленный 1 ч. л. растительного масла. Или же на вечер можно стушить на 1 ч. л. растительного масла немного овощей (кабачок, баклажан, капуста), в конце тущения положите в кушанье 1 ст. л. творога.

На протяжении дня можете съесть 1 ч. л. натурального меда (например, заправить им фруктовый салат или полить им творог). Пейте побольше жидкости (1,5 л воды или отваров в день – как минимум). Сидеть на такой диете можно до 10 дней. Особого выхода из диеты не требуется.
Smak.ua благодарит за помощь в подготовке диеты диетолога, главного врача клиники «Лад» Ларису Бойченко.

 

Читай также: Весенняя диета на 35 дней: минус 10 кг без проблем

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK