Персиковая диета: простое похудение до 8 кг - Smak.ua

Персиковая диета: простое похудение до 8 кг

Персики на 90% состоят из воды. Этим объясняется их низкая калорийность (в 100 г плодов содержится всего лишь 40 ккал, а стакан персикового сока имеет калорийность около 60 ккал) и невероятный освежающий эффект.
Персиковая диета: простое похудение до 8 кг - Smak.ua

От употребления одного среднего персика организм получает до 285 мг калия, который ему просто жизненно необходим. Калий отвечает за метаболизм, мышечные сокращения и четкую работу нервной системы.

В особенности персики полезны для людей, страдающих малокровием и различными заболеваниями желудка, также этот фрукт помогает снимать отеки, выводя лишнюю жидкость.

Персик помогает нежно почистить организм, обладает мочегонным и слабительным действиями, не вредит печени и способствует работе кишечника. Благодаря этим свойствам, на персиках действительно можно похудеть.

Читай также: Яблочная трехдневная разгрузка: как быстро сбросить до 2 кг

Персиковая диета обещает избавить на 7-8 кг уже за первые 2 недели. Остальные две недели необходимы для плавного выхода из диеты и закрепления ее результата.

После интенсивного употребления персиков результат будет налицо. Ведь фруктовые кислоты, содержащиеся в бархатных плодах, удерживают влагу в клетках кожи, тем самым расправляют морщины и устраняют дряблость кожи.

Персики, в принципе, хорошо воздействуют на состояние кожи: способствуют повышению защитных свойства эпидермиса, улучшению циркуляции крови, восстановлению клеток, поступлению кислорода в ткани. То есть, делают кожу не менее бархатной, чем они сами.

Противопоказания

На персиковую диету, как и на любую другую, лучше переходить после предварительной консультации с врачом. В целом же, она подходит только взрослым, здоровым людям, не имеющим склонности к нарушениям пищеварения и стула.

Читай также: Диета по часам: особенности и режим питания

Персиковая диета не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям с легковозбудимой нервной системой.

Персики и персиковый сок следует исключить из рациона при склонности к различным видам аллергии и сахарном диабете.

Персиковая диета: меню на каждый день

Завтрак и полдник на все дни одинаковые. Завтрак: чай или кофе, два тоста и 2 чайные ложки варенья, один персик. Полдник: 200 г персиков.

Первый день

  • Обед: два ломтика дыни, два ломтика ветчины без жира, куриная котлета, перец, картофель.
  • Ужин: салат из овощей.

Второй день

  • Обед: 100 г телятины, кабачки, ломтик арбуза.
  • Ужин: 140 г пиццы, салат из персиков с йогуртом.

Третий день

  • Обед: 60 г спагетти с помидорами, зеленый салат, два ломтика дыни.
  • Ужин: форель на гриле, салат из помидоров и лука, мусс из персиков со сливками.

Читай также: Огуречная диета: принципы и рацион питания

Четвертый день

  • Обед: салат из персика с курицей и 180 г пасты.
  • Ужин: 300 г рыбы на пару, 50 г зернового хлеба и два ломтика сыра.

Пятый день

  • Обед: 60 г риса с соусом, бифштекс с зеленым салатом и персик.
  • Ужин: 100 г салата из фасоли и персиковое мороженое с мятой.

Шестой день

  • Обед: 60 г пасты с овощами, 50 граммов фарша из говядины и один персик.
  • Ужин: гаспачо, омлет, кусочек хлеба и маленькая порция нежирного творога.

Седьмой день

  • Обед: салат из овощей, рыба с картофелем, запеченная в духовке, и ломтик арбуза.
  • Ужин: листовой салат с тунцом, 50 г хлеба с отрубями и персики с творогом.

Меню диеты на вторые 2 недели

  • Завтрак: чай или кофе с обезжиренным молоком или один стаканчик обезжиренного йогурта, один персик, три тоста из зернового хлеба, две чайные ложки варенья на фруктозе.
  • Обед: 150 г овощного рагу.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
7 способов не бросить диету в первый же день
Похудение - всегда испытание для любого человека. Узнайте, как продержаться на диете и не бросить ее на полпути.
Коричневый рис для похудения: меню на 3 дня
Данную систему даже сложно назвать диетой. Это скорее очищающие дни. Но их эффективность потрясает!
Быстрое и вкусное похудение: рыбная диета
Все мы любим рыбу и морепродукты, так почему бы не попробовать сделать рыбу главным продуктом при соблюдении диеты? Попробуйте, специалисты рекомендуют!
Все материалы раздела
Перепелиные яйца: польза и вред знакомого продукта
Перепелиные яйца: польза и вред знакомого продукта
Перепелиное яйцо – это уникальный продукт, который по своим свойствам опережает виагру и многие другие средства, в том ...
206
 Дары осени: 5 магических продуктов-оберегов на кухне
Дары осени: 5 магических продуктов-оберегов на кухне
Если разместить в интерьере кухни эти продукты, то можно влиять не только на энергетику всего дома, но и на каждого члена ...
239
 Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Праздник, во время которого можно облегчить тревоги и помолиться за дочерей.
2159
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Праздник, во время которого наши предки накрывали богатые столы, можно отметить очень вкусно.
694
Овсяное печенье в микроволновке
Овсяное печенье в микроволновке
Полезное овсяное печенье можно приготовить в считанные минуты с помощью микроволновки. И вкус его от этого ничуть не ...
513
Утепление плодовых деревьев на зиму
Утепление плодовых деревьев на зиму
Большинство агрономов советует уже к концу осени начинать утеплять корневую систему плодовых деревьев.
129
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Квашеная капуста будет всегда кстати к любому столу, к тому же она очень полезна для пищеварения.
126
Хрустящая утка в апельсиновом соусе
Хрустящая утка в апельсиновом соусе
Вкуснейшее сочетание сладкого меда с кисловатым апельсином, которое придает хрустящей утке нотку пикантности.
256
Вверх