Виноградная диета на четыре дня - Smak.ua

Виноградная диета на четыре дня

Уникальная виноградная диета, которая не даст вам ни разу вспомнить о чувстве голода. Вы будете удивлены, что во время диеты ощущаете сытость.
Виноградная диета на четыре дня - Smak.ua

Длительность диеты составляет всего 4 дня. За это время вы сбросите от 2 до 2,5 кг. Уже через сутки уйдут «первые» полкило. А чтобы виноградная диета не казалась вам однообразной, балуйте себя вкусными блюдами. Для диеты лучше выбирать ягоды с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

Виноградная диета: меню на каждый день

Первый день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
К столовой ложке мюсли добавьте измельченную мякоть половинки апельсина, 100 г темного винограда, залейте все 150 г йогурта. Блюдо можно посыпать небольшим количеством поджаренных подсолнечных семечек.
Обед: салат с тыквой и виноградом.
250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, 1 ст. л. рубленых грецких орехов.
250 г тыквы нарежьте кубиками и слегка обжарьте на сливочном масле. 100 г виноградных ягод разделите на половинки, листья салата порежьте и смешайте с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влейте четверть стакана овощного бульона, добавьте немного уксуса и горчицы – это будет заправка для блюда. Сверху посыпьте салат орехами. С салатом можно съесть ломтик нежирной буженины.
Ужин: фруктовый салат.
Приготовьте салат из 100 г белого винограда, 50 г ананаса и четвертинки папайи. В салат нарежьте небольшой кусочек отварной куриной грудки. Перед приемом пищи выпейте четверть стакана воды со столовой ложкой лимонного сока.
Энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800–850 ккал.

Читай также: Секреты голливудских красавиц: диета Деми Мур

Второй день

Завтрак: лимонный йогурт с виноградом.
Взбейте в миксере 150–200 г нежирного йогурта, добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Полейте этим коктейлем 150 г винограда.
Обед: рис с креветками.
5 ст. л. риса отварите и смешайте с 100 г ягод винограда. 5 маленьких креветок слегка обжарьте в оливковом масле, посолите, поперчите и выложите на рис.
Ужин: картофель с овощами.
Измельчите 100 г картофеля, 1 морковку, стебель лука-порея и немного корня сельдерея. Порезанные овощи залейте стаканом бульона и тушите 10–15 минут под крышкой. По вкусу добавьте соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправьте чайной ложкой сметаны. Тушеные овощи заешьте темным виноградом.
Энергетическая ценность меню второго дня – 750–780 ккал.

Третий день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром.
Булочку из муки грубого помола намажьте толстым слоем творожного сыра. Сверху уложите половинки разрезанных виноградных ягод (30–50 г).
Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.
Измельчите одну луковицу. 150 г квашеной капусты тушите с луком в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложите 300 г рыбного филе и 50 г винограда, после чего тушите еще 10–15 минут. Поперчите.
Ужин: виноградное желе.
5 г желатина замочите в небольшом количестве кипяченой воды (3–4 ст. л.), а затем растворите его в 150 мл виноградного сока. Залейте жидким желе 50 г ягод винограда и кусочки половинки яблока, поставьте желе в холодильник до застывания.
Энергетическая ценность меню третьего дня – 650–700 ккал.

Читай также: С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Четвертый день

Завтрак: хлеб с творогом и виноградом.
На кусочек хлеба грубого помола выложите 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпьте зеленым луком. На десерт съешьте 100 г темного винограда.
Обед: виноградные блинчики.
Замесите тесто из 3 ст. л. муки, 100 г воды и одного яйца и выпеките несколько блинчиков. Для начинки 100 г нежирного творога смешайте с 1 ст. л. минеральной воды, добавьте 50 г разрезанных пополам ягод винограда. Посыпьте блинчики молотой корицей.
Ужин: индейка с овощами и грибами.
50 г грудки индейки нарежьте тонкими полосками и обжарьте на растительном масле. 100 г брокколи отварите в кипятке 2–3 минуты. 1 морковь натрите на крупной терке, 50 г шампиньонов разрежьте пополам. Все сложите в кастрюльку, добавьте полстакана овощного отвара и тушите 10 минут. В конце готовки добавьте 2 ст. л. сметаны и 50 г винограда. Можно съесть немного отварного риса.
Энергетическая ценность меню четвертого дня – 800–850 ккал.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
7 способов не бросить диету в первый же день
Похудение - всегда испытание для любого человека. Узнайте, как продержаться на диете и не бросить ее на полпути.
Коричневый рис для похудения: меню на 3 дня
Данную систему даже сложно назвать диетой. Это скорее очищающие дни. Но их эффективность потрясает!
Быстрое и вкусное похудение: рыбная диета
Все мы любим рыбу и морепродукты, так почему бы не попробовать сделать рыбу главным продуктом при соблюдении диеты? Попробуйте, специалисты рекомендуют!
Все материалы раздела
Перепелиные яйца: польза и вред знакомого продукта
Перепелиные яйца: польза и вред знакомого продукта
Перепелиное яйцо – это уникальный продукт, который по своим свойствам опережает виагру и многие другие средства, в том ...
206
 Дары осени: 5 магических продуктов-оберегов на кухне
Дары осени: 5 магических продуктов-оберегов на кухне
Если разместить в интерьере кухни эти продукты, то можно влиять не только на энергетику всего дома, но и на каждого члена ...
239
 Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Рождество Пресвятой Богородицы - 2017: приметы и обычаи праздника
Праздник, во время которого можно облегчить тревоги и помолиться за дочерей.
2159
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Рождество Пресвятой Богородицы – 2017: что приготовить на праздничный стол
Праздник, во время которого наши предки накрывали богатые столы, можно отметить очень вкусно.
694
Овсяное печенье в микроволновке
Овсяное печенье в микроволновке
Полезное овсяное печенье можно приготовить в считанные минуты с помощью микроволновки. И вкус его от этого ничуть не ...
513
Утепление плодовых деревьев на зиму
Утепление плодовых деревьев на зиму
Большинство агрономов советует уже к концу осени начинать утеплять корневую систему плодовых деревьев.
129
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Запас на зиму: квашеная капуста с морковью и яблоками
Квашеная капуста будет всегда кстати к любому столу, к тому же она очень полезна для пищеварения.
126
Хрустящая утка в апельсиновом соусе
Хрустящая утка в апельсиновом соусе
Вкуснейшее сочетание сладкого меда с кисловатым апельсином, которое придает хрустящей утке нотку пикантности.
256
Вверх