Диета на помидорах: принципы и меню - Smak.ua

Диета на помидорах: принципы и меню

Этот метод похудения пользуется заслуженной популярностью.
Диета на помидорах: принципы и меню - Smak.ua

В состав помидоров входят витамины РР, А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Н, Е и К. Также они богаты на железо, кальций, калий, йод, фосфор. Еще в помидорах содержатся органические кислоты, пищевые волокна, моно- и дисахариды. Такой уникальный состав делает помидоры незаменимым продуктом в рационе человека.

Помидорная диета: принципы

Данная диета может длиться 1-2 недели, поскольку в меню входят разнообразные продукты, благодаря которым организм не истощается. Однако, список ограничен.

Разрешается употреблять:

  • Свежие или отварные овощи (картофель – в ограниченном количестве)
  • Нежирные сорта мяса, птицы и рыбы в отварном виде
  • Яйца (только белки)
  • Низкокалорийный сыр (ограниченно)
  • Нежирный зернистый творог
  • Свежие или печеные фрукты
  • Несладкие чаи
  • Вода
  • Томатный сок

Читай также: Арбузная диета: как легко сбросить 8 кг

Курс помидорной диеты можно повторить через месяц, в любом случае необходима консультация врача.

Помидорная диета: меню

День 1

Запеченный с кожицей или отварной картофель в мундире (без соли и масла) – 5-6 шт.;

1 л томатного сока или 1,5 кг помидоров.

День 2

Творог с низким содержанием жира (до 2%) – 500 г;

1 л томатного сока или 1,5 кг помидоров.

День 3

Любые фрукты (кроме винограда и бананов) – 1 кг;

1 л томатного сока или 1,5 кг помидоров.

Читай также: Огуречная диета: принципы и рацион питания

День 4

Отварная куриная грудка или филе индейки – 500 г;

1 л томатного сока или 1,5 кг помидоров.

День 5

Сухофрукты (исключая изюм, инжир и сушеные бананы) – 700 г;

1 л томатного сока или 1,5 кг помидоров.

День 6

Нежирный йогурт без добавок – 500 мл;

1 л томатного сока или 1,5 кг помидоров.

День 7

Нежирная рыба отварная или запеченная без жира и масла – 500 г;

1 л томатного сока или 1,5 кг помидоров.

За неделю можно потерять от 4 до 7 кг веса.

Противопоказания помидорной диеты:

  • аллергия;
  • хронические заболевания кишечника;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • мочекаменная болезнь;
  • артрит;
  • ревматизм.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
5 факторов стройности, которые позволяют худеть
Революционная методика «Пять факторов», разработанная голливудским фитнес-тренером Харли Пастернаком, сочетает в себе простоту и эффективность.
Идеальный вес женщины (таблица)
Внешность волновала женщин еще с древних времен, а в наше время, благодаря глянцевым обложкам и интернету, выглядеть изящно – это просто вожделенная мечта любой представительницы прекрасного пола.
Самый легкий способ похудеть: определяем размер порции по руке
Один из самых эффективных способов сбросить лишний вес заключается не в ограничении вкусной еды, а в регулировке ее порций!
Все материалы раздела
Огород на подоконнике: выращиваем зелень дома (видео)
Огород на подоконнике: выращиваем зелень дома (видео)
Базилик, мяту, сельдерей, салат и даже зеленый лук можно вырастить в цветочном горшке без семян! Для озеленения дома нам ...
2094
Острая закуска по-мексикански
Острая закуска по-мексикански
Роскошная закуска, которая наверняка понравится любителям рыбы и морепродуктов.
58
Курица под медово-лимонным соусом
Курица под медово-лимонным соусом
Мед придает мясу легкий сладковатый привкус, а корочка получается хрустящей и ароматной.
257
Секрет вкусной пиццы: рецепт тонкого теста
Секрет вкусной пиццы: рецепт тонкого теста
Чтобы пицца получилась изумительной на вкус, готовим особенное тонкое тесто.
8182
Мясо по-французски: пошаговый рецепт
Мясо по-французски: пошаговый рецепт
Очень вкусное и сытное блюдо из свинины, которое идеально подойдет для горячего угощения.
876
Картофельный суп с пшеничной крупой
Картофельный суп с пшеничной крупой
Отличный сытный суп готовится очень просто!
5236
Маринованная скумбрия с семенами горчицы
Маринованная скумбрия с семенами горчицы
Скумбрия, приготовленная таким способом, отличается великолепным вкусом.
1693
Готовим в пароварке: правила и хитрости (таблица)
Готовим в пароварке: правила и хитрости (таблица)
Пароварка является главным помощником для сторонников здорового питания. Преимущества пароварки неоспоримы – польза для ...
325
Вверх